純アルコール20gがお酒の1単位です。
ビールは中ビン1本（500ml）、日本酒は1合（180ml）、ウイスキーはダブル1杯（60ml）、焼酎0.6合（110ml）が1単位です。
自分の飲酒量を純アルコール量で記録すると、節酒に効果的です。
引用元: ・節酒 １
月曜日 日本酒グラス1杯半
>>1みても累計ができない
ただの酒飲み記録だ
最近は毎日冷酒で３単位飲んでる。
γ-GTP下げたいが、週10単位は到底無理だ。
>>9えらいなァ
自分は明日休みなので少し多めに飲む
それでも３合まで
火曜日 休肝日
水曜日 ビール350 日本酒グラス1杯
木曜日 日本酒グラス1杯 グラスワイン1杯
金曜日 日本酒グラス2杯
土曜日 ビール350
日曜日 ビール850
今日は近所の運動会だったので、少し多め
明日は飲み会
日曜日：春霞純米吟醸田んぼラベル180 雪国特別純米酒360
残っていた720瓶を飲み干した。冷蔵庫でよく冷やしておくと実に美味い。
今週は純アルコール量を計測してみようと思う。
月曜日：鎌倉栞純米吟醸720ml瓶の残り100ml＋春霞純米吟醸青ラベル720ml瓶を開封360ml
日月二日間ですでに5.5単位消化…(´･ω･｀)
月曜日 飲み会
生中２杯 焼酎芋水割り３杯
いい感じにほろ酔いでいい気分だが、木曜日も飲み会が控えているので、週単位で調整せねば
明日は休肝日だな
火曜日：春霞270ml（残り90ml）＝1.5単位 累計7単位
まあ、節酒というからには、従来より減っていれば成功だよな？
火曜日 予定通り休肝日
おやすみなさい
累計9単位
水曜日 ビール350
明日は飲み会
木曜日：休肝日 アサヒドライゼロ350ml×2 累計9単位
鍋を腹一杯食べた。
木曜日 生中２杯 ハイボール１杯 焼酎芋水割り３杯
やや二日酔い
累計11.5単位。先週より減っているから良しとする。
今週は>>32さんが優勝だな。
>>33さん
>>32ですが今日、明日は好きに飲むので10単位は越えそうな(^_^;)
金曜日 ノンアル350
土曜日 日本酒グラス2杯半 グラスワイン1杯
頒布会の日本酒が届いたのでついつい飲んでしまった
今週累計12.5単位。
2単位までなら寝るまでに無毒化できるから、睡眠中肝臓に負担がかからず疲労が残らないのでしょう。
今週も節酒だ。
明日休みだと思うと飲み足りなくて、八海山特別純米原酒720mlを開けて180ml=3単位 ああ旨かった（＾∇＾）累計5単位
火曜日 日本酒グラス2杯 ビール350×2
子供が餃子食べたいと言ったので、作りながら食べながらで結構飲んでしまった
うらやましい…
摂取した純アルコール量＝飲んだお酒の量×そのお酒の度数（アルコール濃度％）×0.8（アルコールの比重）
例えば、度数15度の日本酒を180ml飲んだら、
純アルコール量＝180ml×15％×0.8＝21.6ml
純アルコール量20mlが1単位なので、21.6ml÷20ml＝1.08→約1単位となります。
アルコール濃度5％の缶ビール350mlだと、
350ml×5％×0.8＝14ml→0.7単位です。
>>49
勉強になりました
グラスやジョッキで飲むと分量がわからないのが困る
水曜日 休肝日
今週累計9単位
>>53
節酒をはじめてから少し酔いが早くなり、昼ビール→昼寝→夜寝→翌日仕事と…前までは昼ビール→夕方ゲロでした(￣∀￣)今日はビール350ml×2本、芋焼酎お湯割り少々と先週に比べると毎日350ml×1本多く飲んでしまってる。
金曜日：出羽桜720ml瓶残り2合 累計13単位
先週より増えてしまった…(´・ω・`)
>>55 肝臓が疲れているのかもしれませんね？健診で血液検査とかしませんか？
>>57
γGTP194でした…今年の6月に
牡蠣鍋で飲んだ。口当たりが良く楽しかった(＾◇＾)…。
木曜日 日本酒グラス1杯半
インフルエンザ予防接種したの忘れてました
日本酒グラス1杯 0.8単位
日本酒グラス1杯半 1.2単位
日本酒グラス2杯 1.6単位
