結局ダイエットって運動がいいの、食事制限がいいの

1: 風吹けば名無し

　どっち？

引用元: ・結局ダイエットって運動がいいの？食事制限がいいの

2: 風吹けば名無し

　「正しい」食事制限

3: 風吹けば名無し

　食事改善毎日歩く

4: 風吹けば名無し

　やっぱ食事か
今日からリンゴダイエット始めてみようかな

5: 風吹けば名無し

　リバウンドが激しいダイエット方法はアカン

6: 風吹けば名無し

　運動の消費カーって正直大したこと無い
食事制限と筋トレが一番

7: 風吹けば名無し

　そもそも食事制限が出来るなら太らないだろ
ってわけで運動

8: 風吹けば名無し

　食事量を減らすダイエットはアカン
あと、食事制限のダイエットは減って停滞期になった時に辞めると体が脂肪を貯めようとしてる時期だから一気にリバウンドする

9: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　ジョギングおもろいで

10: 風吹けば名無し

　でも、筋トレって続けないと駄目だから結構敷居高い

11: 風吹けば名無し

　両方やるのが一番良い
運動は無意味って言う猿は相手にするな
仮に一日150kcal程度の運動をしたとしても
一年やり続ければ約7キロ分は消費できる

12: 風吹けば名無し

　運動っても確かランニング１０ｋｍ走ってお茶碗一杯ぐらいだからな
食生活と筋肉量に変化が無い限り痩せるのは無理

16: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　>>12
どんな茶碗だよ！

ジョギング10ｷﾛを60分で走れば700～800カーは消費するよ

25: 風吹けば名無し

　>>16
キロ6分とかきついねん

13: 風吹けば名無し

　今ダイエットしてて16キロ痩せたところ
ダエイットしたい奴いるなら、俺の分かる範囲で答えるぞ

14: 風吹けば名無し

　エースコックは朝飯抜きのダイエットやってたような
なお結果は

15: 風吹けば名無し

　間食やめると意外と効果ある

17: 風吹けば名無し

　なんか俺のせいで誤爆させたみたいでゴメン

21: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　>>17
ええねんで

18: 風吹けば名無し

　運動すると食欲旺盛になるから効果ない。

19: 風吹けば名無し

　食はあんまり買えない方が続くんじゃないか
よっぽどカーとってるならべつだけど

20: 風吹けば名無し

　運動やない？

22: 風吹けば名無し

　食事制限は痩せる
大学入って4ヶ月で13キロ減ったで

26: 風吹けば名無し

　>>22
わいもそれくらい落ちたな

23: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　4ヶ月で13キロｗｗｗｗｗｗｗ

　糖尿病疑うレベルだな

24: 風吹けば名無し

　筋トレと有酸素運動しないと痩せないよソースは俺
あとお菓子食うのもやめろ

27: 風吹けば名無し

　食事だろ
運動はあんまり効果を実感できない

28: 風吹けば名無し

　1km/h6分って相当遅いペースだろ

29: 風吹けば名無し

　水泳やればええんや

30: 風吹けば名無し

　水泳はガチで痩せるけどガチで疲れる

31: 風吹けば名無し

　両方やろ
相乗効果や

32: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　顔が痩せないと効果を実感できないし、気づいてもらえない

33: 風吹けば名無し

　食事制限とか言ってる奴は素人。一生食事制限するつもりならそれでいいが

34: 風吹けば名無し

　一人暮らしだと食事が面倒くさくなってしまうのよ
帰省して体重測ってぶったまげたわｗｗ

35: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　>>34
うらやまC

36: 風吹けば名無し

　食わないダイエットは体重は落ちてもだらしない体になるよ
ガリガリなのにお腹だけポコンとか

39: 風吹けば名無し

　>>36
それは筋肉が落ちるから
理論上は消費カー＞摂取カーなら痩せる
ジョギングとかは消費カーが少ない上に負担が大きいからお勧めできない
筋肉を増やす事で消費カーが継続的に増えるから痩せられる

58: 風吹けば名無し

　>>36
俺かよ

37: 風吹けば名無し

　リバウンドして何回も±10㌔程度の増減繰り返してるから
痩せにくい体になってるっぽい・・・筋肉も少ないし・・・

38: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　さっきジョギングしてきたが

今から筋トレしよう
本当は走る前がいいらしいが

40: 風吹けば名無し

　そういやウォーキング兄貴はもう引退したんか
まったく見かけなくなったが

53: 風吹けば名無し

　>>40
最近見るよ

41: 風吹けば名無し

　盲腸で入院したら７キロも痩せてワロタ
ナースともきゃっきゃ出来てマジオススメ

42: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　>>41
どれくらい入院してたの？

45: 風吹けば名無し

　>>42
１０日。最低限の栄養だけ取ってれば寝てても痩せるわ

51: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　>>45
10日でそれは凄いな
でも退院したらすぐに戻りそうだね

43: 風吹けば名無し

　ジョギングとスイムならジョギングを勧める。

44: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l 投稿日：2011/02/08(火) 04:54:11.93 ID:JoqGqU+7

>>43
ふむ
どうしてなんだい？

54: 風吹けば名無し

　>>44
ダイエット目的でやってもスイムの方が太ったままの人が圧倒的に多い。
後、個人的データ。

46: 風吹けば名無し

　食事制限して痩せたとか言うのは高確率で内臓脂肪が溜まってると言うオチ

47: 風吹けば名無し

　ボクサーに聞け

48: 風吹けば名無し　

　去年の今頃70だったのがなにもしてないのに65まで減った
脳みそがへったか

49: 風吹けば名無し

　筋肉量を増やして基礎代謝を上げて痩せる、というのは理論上は正しいが
実際にそれをやるとなるとものすごい筋肉量が必要になるから現実的じゃないとガッテンでやってた

50: 風吹けば名無し

　なんもやってないけど、ごはん・おかずのバランスを
1～2・8～9だったのを5・5にしたら15～17キロ落ちたな
すじことか塩辛でご飯３杯とか止めたら簡単に落ちたよｗｗ

52: 風吹けば名無し

　>>50だけど
11月中盤から1月中盤でそのぐらい落ちて
今現在、リバウンドとかは一切無し

55: 風吹けば名無し

　俺は魚貝とか野菜とか11種類食うのと水泳で１０ｋｇ痩せたぞ

56: 風吹けば名無し

　糖質制限＋軽い運動で１ヶ月で７５→６７まで落ちたけど
これは向かない人は１週間で挫折すると思うから勧められない

57: 風吹けば名無し

　帰省して3、4キロ太って一人暮らしに戻ってまた痩せる
こんな生活繰り返してるから50前に死ぬかもな

60: (´･ω･音)ぐぅの ◆U.W6mxrrfq9l

　ダイエットスレはモチベーション上がる

定期的にほしい

結局ダイエットって運動がいいの、食事制限がいいの

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