懐かしい人に会えそうだし、出来る限り痩せてみんよ！
とりあえず現在83kg 体脂肪率31%
引用元: ・今日からダイエット！
コメが進んでしまったorz
>>4を忘れたんか
体重減らないのは白米食べ過ぎなんじゃね？
親戚からトロ箱で届いたの…
ストックなくなったからもう食べない…
魚介は美味しくてお米が進んじゃうから良くないね
野菜は料理するの苦手だけど頑張る
塩分控えめ油分抑えめ…
BMI22程度になりたいかな
2年くらいで20kg肥えたのはやっぱり良くないと思うんだ
服もきつくなるし、腹も胸も出るし、人には会いたくなくなるし
痩せる気を疑う
明日は晴れたら走る
うん、痩せる気無さそう
がんばれー
>>10
ありがと
引き続き頑張るよ
疲れれば快眠出来るかと思ってたけど、筋肉痛こさえてもこのザマで…
ちょっくらナイトキャップ飲んでくる
筋肉痛がヤバいけど、公園で練習してたサッカー少年達はもっと追い込んでるよなって思うと手を抜けないw
眠いのに眠れない
寝酒入れてくる
サボってばっかって思われたくなくて、走ってる時間は延びたがw
機能挙げ忘れたけど84kg/32%くらい
減らない…
脳を鍛えるには運動しかない!って本おすすめ
動機付けになると思う
順調に腹拵えしてるだけな気がしてきた
減らすどころか体重も体脂肪率も成長してるじゃないかorz
恥ずかしとか関係ないから
食べたものここに記録しなよ
>>25
ホットミルクも美味しい時期になっちゃいましたね～
ふとダイエット期限を来年夏まで延期…
ダメだ、再来週に会う約束してたorz
>>26
+αやちょっとだけや最後に一口が多いので…
…自分で書いてて晒す必要を覚えましたorz
朝抜き・昼は上記
晩はコロッケ・刻みキャベツとカプレーゼに味噌汁ご飯です
始めた時も見栄はって下した後に計測してたり…
さっきで84.7kg/31.8%です
朝抜きです
>>29
判らない
運動とか言いつつ食欲を許してるだけな気がする…
お酒じゃなくてホットミルクとか？
私も睡眠下手くそだけどたくさん寝れた時の方が
体重は落ちてる気がする
今日は眠れるといいね！
一昨日は昼カレー夜大根の煮物とサンマ
昨日は朝茶漬けで昼天ぷら定食夜チキンサラダです
記録は85.1kg/31.2%
筋肉量も微増してるけど、体重増加が止まらない（；＿；）
>>31
否めない
体重計は嘘つかないだろうし…
ご飯の量減ると思うよー
何かひもじくてやる気が…
おつかれー！
スープは具だけ食べて飲みほさないようにねー
塩分気になるし
って私もこの2日で1.5キロ増量だから戻さなきゃ！！
>>39
お疲れ様です！
スープもダメなんでしょうかorz
…甘えですね、お茶でしのぎます
84.0kg/31.9%
断食は絶大ですね
もう休みの日はサプリ飲んで食べるのやめようかな…
特にタンパク質はしっかり摂ろう
筋肉が落ちて体重減るのは最悪だよ
野菜きのこ胸肉魚で鍋っぽくしたの食ってれば痩せる
ご飯は抜くか少しだけに
トイレと台所の掃除しようと思ってたのにこの時間である
トロいトロすぎる…
41-42
断食は甘え…
御飯も甘え…
運動頑張ります…
へらん…
カラダ怠いし昼は定食的な何かマトモなの食べよ…
少ししか減らなくても長くやれば必ず痩せるから
がんばろうねー
応援してるよー
>>46
ありがと～
むふふ今日は減ったのだ！
82.9kg/31.0%
朝が鳥の炒め+味噌汁ご飯
昼は抜き
夜が玉コン+野菜スープ
ランニングコースに人が散らばってた所為で、
小っ恥ずかしくって休むに休めず倍走ってしもたw
まぁコーヒーでお腹下しちゃったコトの方が大きく響いてそうだけど(爆)
夕飯は玉ねぎスープ作るで！
がんばれがんばれー
>>50
とりあえず期限あと少しなのに辛いｗｗｗ
頑張るよ～
と言いつつごめんなさい
83.5kg/30.4%
増えたorz
死にそうに吐き気がｗｗｗ
腹捩れそうｗｗｗ
全てはちりめんじゃこが悪いんです…
コレより来年度の春に向けて目標を変更しまつ
ゆっくり長くが一番だよー
再開ー！
84kg/31.5%
初期値より悪化してるのは何ででしょうね…？
朝抜き昼は挽肉炒め定ご飯抜き
夜はおでんと茹でアスパラ
>>73
ありがと～！
おはよー
暴飲暴食を避けれた！と考えればおけおけ
試験に障らない様に暴食リミッター外したらコレだよっ
お腹下して83.7kg/31.5%になったったw
もうちょい減らんべか…
朝はお茶漬け昼抜き
晩は白菜ミルク煮+もつ煮込み
出来合い良くないのに…
もつ煮食べたい！
今日食べ過ぎたから明日は頑張ろ
ゆっくり食べてるー？
寒いとね…こってり&味噌系がね…
オフセットめざして頑張らねば…
昨日は朝漬物だけ、昼は肉野菜炒め単品、晩は鳥のオーブン焼き3粒にごはんと味噌汁
やる気のデクレッシェンドが目に見える…
今日はミネラルスープ作ったから昼抜きの朝晩はスープ也
>>76
今北
開始より
むしろ
増えてる
、で おk?
寝られないのはキツいね
よく寝た日のほうが体重も減ってる気がするし
>>81
1じゃないけどそれでおけ
24キロ減気になります
>>82
あんがと
運動
と
食事
産業で表してみました（24kg減
>>81
何やそのIDは
イヤミなのか激励なのか…
増えたんだよ！
>>82
気持ちよく寝たいよ
何時に仕事行くから何時に起きるために何時に眠るか考えて、上手くいくよう酒で潰す
そして時刻がバラバラ
献血の血液検査で初めて*が付いちゃったorz
>>83
結局はそれだけが答えだよねぇ…
>>84
ID?
名前じゃなく？
去年の12/30からダイエットしてて
24kg痩せたんだわ
胃腸がダメだと痩せにくいらしいよ
おはよーおはよー
どうしたら眠れるだろうねー
お酒の代わりにホットミルクとか？
お腹に小さい湯たんぽおいてあっためると私は眠りやすくなるけど
24キロ減ちゃん
どんな食事制限と運動したの？
血液型ダイエット参考
朝>昼>夕
おからクッキー/オートミール/豆乳フルグラ、のどれかで置き換える日あり
リンパマッサージ
週一バレエ（月単位で休むことあり）
通勤を 自転車/徒歩、たまに走る
悩み事いっぱいあるのかな
安眠できるように祈ってる
脂肪吸引は最後の手段だ！
睡眠導入剤は頼ってもいいかもね
悩み事でお腹が下るのがまた悩み事w
悩み事自給自足してるよ！
忙しくて外まで出て運動出来ぬ…
階段運動しては資格試験申し込んで、足上げ深呼吸してはスケジュール帳とにらめっこ…
どうするよ…
資格試験終わるまではダイエットというより
キープくらいで体調管理のほう優先しなきゃね
体調…というか精神状態というか…
がんばる…
無理せず無理するー！
流石に目標無いのも律せない原因だし、
週1.5kg位目処に削りたい…
目標はね！
肉消せるといいな！
飲食何を減らして
運動何を増やす？
>>99
朝ご飯以外は炭水化物抜きで、あとなるべくキャベツ食べる
運動は柔軟・筋トレ＋晴れたらランニングって感じかな
トレーニングは囚人トレーニングってのと踏み台昇降を
ランニングは100mラン100mジョグを交互に走れる限りって感じで行きます
今のところ休み休み9セット(3+3+3)が限界かな…
1日200gって1500kcalくらいかぁ
ちょっと壁高くしすぎた…？
フレンチの勉強したいよぅ
中国料理も和食も作りたいよぅ
美味しい料理を食べたいよぅ
明日は羊肉食べようw
すごいなぁ私料理苦手だから
食べたい！！
>>103
何でも作るよ～
フレンチのキッチンで昔バイトしてたしね！
料理する時、仏英日ちゃんぽんの謎語になるw
>>104
しらたきイイね！
麻婆は野菜でも美味しいし、…ご飯が進んでしまうorz
今日は夕飯抜いたからお腹が五月蝿いよw
麻婆しらたきは主食かわりに食べたよ
なるほどね
業務スーパーでしらたき買って主食にしようかしら…
こちら糖質制限はとくべつしてないから、
一食は主食に炭水化物とったよー
1はどんなダイエットを中心にしてるんだっけ
特に何か名前のあるダイエットという訳でもなくて困ってしまう…
ご飯削ってスープ増やして、後は柔軟とランとちょっと筋トレ的な
麻婆しらたきうまい
お尻の骨が痛い
勉強したらいつの間にか骨になるのと一緒だよね
徹夜の仕事は変な神経使うから代謝落ちてる筈なのに痩せるな
元々が太りにくい体質だから、痩せると酷いガイコツになる。痩せたいやつはぴっぷに入り浸れば痩せるぞ、実証済み
フライドチキン+フライドポテトを貪りたい今日この頃
…茶漬けでも食べるか
そんな時間の炭水化物！！！ダメっ
こちら朝飯は
昨夜から水戻ししていた高野豆腐と切り干し大根の予定
なんでそんなに早く減るのかなっ！
羨ましい…
ちょっと遅くなるけど夜走ってくるか…
>>121
は、、、87kgから（小声
>>123
先月だかたいして減らんかったな
目標と動機が気になるトコロ
今晩のごはんは午後ティー無糖だよー
目標はバレエしてるしいくらでも
動機、、、下心と本心かな、、、
すごいなー
ダイエット無事成功したら是非作って見せてねー
気づけば26キロ減になってるね！
何キロから26キロ減なの？
私も1キロ増だったから今週がんばろっと
悲しいかな身をもって良く知ってるorz
筋肉落ちちゃってるしね…
走り込んだ成果出るかなw
今日は掃除と庭の手入れや！
