１０年程前から「断捨離」を勧める書籍が沢山出版され、徐々にその考え方が広まった。
使わないものをどんどん捨てて、不要なものは買わない、持たないという意識が高まった。
その結果、部屋や収納が片付き、空間が広がり、すっきりした気分で過ごせるようになった。
そこでもうひとつ、「心の断捨離」を提案したい。
「心の断捨離」とは、心の中の負担（悩み、怒り、悔み、恨み、不満、劣等感、過度な心配など）を捨てることです。
ただ、手に取ってゴミ箱に捨てるということはできないので、次のようにしてください。
①ゴミ箱と名付けたノートをつくる。
②心の中の負担要素を①のノートに書く。
これだけです。
もしくは、
①パソコン上にゴミ箱と名付けたフォルダをつくる。
②心の中の負担要素をメモ帳（電子データ）に書く。
③②のメモ帳を①のゴミ箱に格納する（捨てる）。
これだけです。
ちなみに、物と違って心の中の負担は捨てても再度現れます。
それでもかまいません。
毎日同じ負担があれば、繰り返しノート（メモ帳）に書いてください。
「心の断捨離」で精神的にも身軽になりましょう。
