私たちは仕事や生活の中で、いつも疲れと付き合って生きている。また、疲れには、肉体的な疲れと精神的な疲れがあり、それぞれに対応していかなければならない。
まず、肉体的な疲れだが比較的容易に取り除くことができる。大事なことは十分な睡眠をとることだ。また、短時間の休憩においても可能な限り横になると良い。人間は、立っているより座っている状態、さらに座っているより寝ている状態の方が疲れが取れると言われる。是非、試してほしい。
一方、精神的な疲れは容易に取り除くことはできない。ストレス解消法などで解決できる場合もあるが、お金、健康、人間関係が絡む心の負担は取り除くのに時間が掛かる場合が多い。したがって、精神的な疲れに対しては、その原因に正面から向き合い、少しずつ対処していくことが大切である。
